Caminhar é ótimo

Caminhando

O QUE ACONTECE NO CORPO DE QUEM CAMINHA

Quando realizada pelo menos  três vezes por semana, essa atividade traz benefícios, não importa a idade ou peso.

Primeiro, o corpo queima oxigênio. Após 30 minutos suando a camisa, os estoques de gordura passam a ser quebrados para fornecer energia, o que ajuda a emagrecer.

O exercício acelera a frequência cardíaca para abastecer os músculos de sangue. Com o tempo, esse estímulo fortalece o coração.

Caminhadas regulares fazem os vasos relaxarem e o sangue circular mais fácil. Aí, a pressão fica sob controle.

Uma quantidade de sangue é enviada aos músculos das pernas. Eles ficam bem nutridos e mais torneados.


sugestão. A Praça Nicolino Rondó em Presidente Venceslau em suas duas quadras de fundo são recomendáveis para quem quiser fazer uma boa caminhada. O piso é plano e dá para manter um mesmo ritmo o tempo todo.